تعتبر وجبة الإفطار من أهم الوجبات التي تغذي جسم وعقل طفلك. لذلك يجب عليك الاهتمام بتحضير وجبة مفيدة ومتكاملة لتساعدي طفلك على القيام بالأنشطة والتركيز في واجباته اليومية. وإليك هذه الأفكار لوجبات سهلة تحتوي على الكالسيوم والحديد اللازم لطفلك كل صباح: ساندويتش توست محشو بأي من أصناف الحبوب الكاملة، أو ساندويتش جبن ذائب، مع كوب من العصير الطازج. أو اخلطي كوب زبادي مع مكعبات الفاكهة الطازجة وعصير البرتقال الطازج.
أو قدمي له البيض مع زبد السوداني وكعكة دقيق الذرة. ويمكنك إضافة شرائح الموز إليها لتكتمل الوجبة.
المصدر: موقع شبكة القمة
